10+ THỰC ĐƠN ĂN DẶM KIỂU NHẬT CHO BÉ 10 THÁNG GIÀU DINH DƯỠNG

 

10+ THỰC ĐƠN ĂN DẶM KIỂU NHẬT CHO BÉ 10 THÁNG GIÀU DINH DƯỠNG

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 10 tháng tuổi phong phú với nhiều loại thực phẩm phù hợp cho trẻ, bởi giai đoạn này bé đã ăn được đa dạng đồ ăn. Với ưu điểm vượt trội mà phương pháp ăn dặm kiểu Nhật mang lại, cha mẹ có thể thoải mái sử dụng các loại thực phẩm nhất là rau cho bé ăn dặm. Từ đó giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, hấp thu đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho quá trình phát triển toàn diện. Sakura Montessori mời cha mẹ tham khảo 10+ thực đơn ăn dặm cho con ngay dưới đây nhé.

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật phù hợp cho trẻ 10 tháng tuổi

Xác định nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 10 tháng tuổi

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm hiện đại có nguồn gốc từ Nhật Bản mang đến nhiều ưu điểm và được nhiều cha mẹ tại Việt Nam lựa chọn áp dụng.Với phương pháp này trẻ cảm nhận được hương vị, tính chất của từng loại thực phẩm nên có tác dụng kích thích vị giác tốt. Trẻ cũng dần học được kỹ năng nhai nuốt sớm, hệ tiêu hóa phát triển và trẻ tìm được niềm vui trong quá trình ăn uống. Trẻ ăn dặm theo kiểu Nhật khỏe mạnh và hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì.

Trước khi xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 10 tháng tuổi, phụ huynh cần xác định nhu cầu dinh dưỡng của con. Từ đó việc lên thực đơn mới đảm bảo nguồn năng lượng, dinh dưỡng phù hợp cho con phát triển tốt nhất. Việc cho con ăn quá nhiều hay quá ít đều gây ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của trẻ.

>>Xem thêm: Bỏ túi cách làm 10 bữa phụ cho bé ăn dặm kiểu Nhật giàu dinh dưỡng

  • Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn được đa dạng các loại thực phẩm phổ biến như trái cây, rau củ, các loại thịt cá, phô mai, sữa chua… Cha mẹ nên xây dựng thực đơn cho con với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng thiết yếu đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Tích cực cho trẻ thưởng thức các loại trái cây tươi và rau củ xanh.
  • Danh sách các loại thực phẩm phù hợp đưa vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng kiểu Nhật bao gồm một số loại như rau củ (cà rốt, cải bó xôi, đậu Hà Lan, súp lơ, khoai tây, bí đỏ…), các loại thịt cá (thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá rô phi, lươn…), lòng đỏ trứng gà…
  • Khi chế biến đồ ăn nên nấu chín nhừ, để kích thích trẻ học cách cầm nắm, nhai nuốt chúng ta có thể cắt miếng đồ ăn phù hợp tay trẻ cầm nắm.
  • Bên cạnh đó phụ huynh cần tránh cho con ăn các loại thực phẩm khó tiêu, khó nuốt có thể gây hóc như thịt miếng lớn, trái cây nguyên miếng, các loại hạt dễ hóc, mật ong, sữa bò tươi, hoa quả đóng chai, các loại đồ ngọt, kẹo cứng…
  • Cha mẹ nên xây dựng lịch ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với 3 – 4 bữa/ ngày kết hợp với uống sữa và ăn bữa phụ đảm bảo nguồn dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Con cần tổng lượng sữa khoảng 700 – 950ml/ ngày

10+ thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 10 tháng tuổi

Nếu cha mẹ đang băn khoăn tìm kiếm công thức các món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi kiểu Nhật thơm ngon, bổ dưỡng thì thực đơn dưới đây là gợi ý hay nhất. Sakura Montessori gửi đến cho mẹ 10+ công thức nấu ăn với thực phẩm dễ tìm, phù hợp lứa tuổi giúp con ăn ngon, phát triển tốt.

1. Súp thịt heo, rau dền
2. Súp rau củ tổng hợp
3. Súp khoai lang
4. Súp gà, khoai tây
5. Cháo cà rốt trứng gà
6. Cháo cá rô, rau cải ngọt
7. Cháo thịt heo, củ cải
8. Cháo thịt heo, cải bó xôi, nấm hương
9. Cháo sườn non rau củ
10. Mì somen, thịt heo, đậu phụ và rau
11. Salad súp lơ trứng
12. Bí đỏ nấu cam tươi

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

CHA MẸ THÔNG THÁI: CÓ NÊN ĐÁNH CON KHI CON KHÔNG NGHE LỜI?

Hình ảnh
  CHA MẸ THÔNG THÁI: CÓ NÊN ĐÁNH CON KHI CON KHÔNG NGHE LỜI? Đánh con là phản ứng dễ gặp ở nhiều phụ huynh nhất là trong trường hợp trẻ ương bướng, khó bảo. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng, không nên sử dụng đòn roi hay hình phạt về thể xác với trẻ nhỏ. Một bộ phận cha mẹ không thống nhất với quan điểm này vì không sử dụng hình phạt trẻ sẽ không biết kỷ luật. Vậy  có nên đánh con khi con không nghe lời  hay không? Hãy cùng  Sakura Montessori  đi tìm lời giải đáp trong nội dung tiếp theo của bài viết này nhé. Cha mẹ thông thái Có nên đánh con khi con không nghe lời NHẬN TƯ VẤN VỀ SAKURA MONTESSORI Tại sao cha mẹ lại đánh trẻ? Khi trẻ còn nhỏ, nếu con mắc lỗi lầm cha mẹ thường cố gắng kìm nén cảm xúc không xử dụng hình phạt. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, nếu con thường xuyên gây ra những hành động sau trái, đi quá giới hạn nhiều phụ huynh lựa chọn đánh ...
Đọc thêm

CÁC PHƯƠNG PHÁP ĂN DẶM CHO BÉ 6 THÁNG TUỔI ĐƯỢC CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ CAO

Hình ảnh
  CÁC PHƯƠNG PHÁP ĂN DẶM CHO BÉ 6 THÁNG TUỔI ĐƯỢC  CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ CAO Bước sang tháng thứ 6 là giai đoạn bé tập ăn dặm, đây là thời điểm thích hợp để mẹ có thể cho bé làm quen với thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Trước khi cho bé bắt đầu ăn dặm, mẹ cần lựa chọn một phương pháp ăn dặm phù hợp cho bé. Làm thế nào để biết đâu là phương pháp ăn dặm tốt nhất với con. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ có cái nhìn tổng quan về  các phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi  . Dựa vào đó, mẹ có thể đưa ra quyết định về việc lựa chọn áp dụng phương pháp ăn dặm cho bé để giúp bé được phát triển toàn diện. Các phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi được chuyên gia đánh giá cao NHẬN TƯ VẤN VỀ SAKURA MONTESSORI Tổng hợp các phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tốt nhất hiện nay Hiện nay, có khá nhiều các phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng, mỗi phương pháp sẽ có những ưu điểm riêng biệt. Tuy nhiên, có 3 phương pháp ăn dặm phổ biến và được áp dụng nhiều nhất đó là ăn dặm truyền thống, ăn...
Đọc thêm

THAM KHẢO HỌC PHÍ GIỮ TRẺ 6 THÁNG TUỔI TẠI HÀ NỘI

Hình ảnh
THAM KHẢO HỌC PHÍ GIỮ TRẺ 6 THÁNG TUỔI TẠI HÀ NỘI Phụ huynh nào cũng không muốn con mình rời nhà trẻ sớm, đặc biệt là những đứa trẻ dưới sáu tuổi.ng tuổi, nhưng vì hoàn cảnh gia đình, nhiều phụ huynh phải cho trẻ đến trường: Học phí giữ trẻ 6 tháng tuổi là vấn đệ trong quá trình tìm kiếm trường lớp phù hợp cho con.được nhiều cha mẹ quan tâm, vì vậy học phí giữ trẻ 6 tháng tuổi tại Sakura Montesso là một trường mầm non uy tín như thế nào?  NHẬN TƯ VẤN VỀ SAKURA MONTESSORI Có nên gửi trẻ 6 tháng tuổi tại các trường mầm non không? Lứa tuổi nào thì cho con đi nhà trẻ là băn khoăn của nhiều phụ huynh. Cho trẻ đi học quá sớm cha mẹ lo con còn non yếu,  chế độ chăm sóc  của trường lớp không được tốt, con dễ bị ốm bênh. Cho con đi học quá muộn khiến trẻ khó vào nề nếp, trẻ khóc nhiều, không chịu thích nghi với môi trường mới. Trên thực tế, theo các chuyên gia tâm lý chưa có nghiên cứu cụ thể nào đưa ra độ tuổi bắ...
Đọc thêm